Podczas zajęć jogi dla dzieci, poznają one ćwiczenia ruchowe, pozycje jogowe, ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia uważnościowe.

Jak to się dzieje, że praktyka jogi przynosi takie efekty?

Ćwiczenia, które wykonujemy podczas zajęć Jogi dla dzieci obejmują pracę ze wszystkimi partiami mięśni, a to zapewnia nam lepszą kontrolę i koordynację ciała. Im lepiej czujemy swoje ciało i panujemy nad nim, tym lepszy mamy dostęp do poczucia tego czego chcemy. Kiedy do pracy z mięśniami dodamy pracę z oddechem to zapewniamy organizmowi idealne warunki do funkcjonowania i rozwoju.

To pomaga panować nad emocjami i osiągnąć wewnętrzny spokój!

Efektem ćwiczeń w obszarze ciała są:

• wzmocnione mięśnie posturalne (głębokie) co jest fundamentem prawidłowej postawy ciała
• pozbycie się napięć
• wydłużone i elastyczne mięśnie
• większe zakresy oraz płynność i lekkość ruchów
• lepsza koordynacja ruchowa

Efekty jogi dla dzieci w sferze mentalnej to:

• znacznie lepsza koncentracja
• umiejętność przeżywania emocji oraz panowania nad nimi
• umiejętność odpoczywania
• pewność siebie
• spokój
• kreatywność

Zobacz --- To tu pracujemy nad mięśniami głębokimi oraz całą postawą dziecka.

Ćwicząc jogę budujemy siłę, prawidłową postawę, wydolność i co bardzo ważne regenerujemy układ nerwowy. To właśnie prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego zapewnia nam pożądany stan ciała i umysłu. Dzięki jodze następuje szybka regeneracja po zmęczeniu, mamy dobre samopoczucie, zdolność skupienia się wzrasta, poprawia się trawienie i a skóra zyskuje zdrowy wygląd.

Gdy dziecko w młodym wieku nauczy się tych fundamentalnych dla zdrowia umiejętności, to w dorosłym życiu stan równowagi, spokoju i zdrowia będzie dla niego czymś naturalnym. Będzie tym, czego już się nauczył za młodu - na zajęciach Jogi dla dzieci.

                            *źródło zdjęć: Dharma Żoliborz*

Renata Miszewska - instruktorka Joga Flow oraz Jogi dla dzieci - doświadczona instruktorka Jogi dla dzieci, twórczyni autorskich kreatywnych warsztatów, łączących pracę w ruchu z rozbudzaniem wyobraźni oraz wyrażaniem siebie. Renata od 10 lat zajmuję się pracą z ciałem i oddechem poprzez praktykę jogi, Pilates, mindfullness, różnorodne techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Mama 7 letniej artystki Lili 🙂 Renata jest radosną, pełną energii i pomysłów osobą dzięki czemu dzieci uwielbiają jej zajęcia.

zajęcia jogi dla dzieci