fit mama

Fit Mama - zajecia trwają 55 min

To zajęcia ruchowe mające na celu pomóc spokojnie i bezpiecznie wrócić do formy sprzed ciąży, ale bez stresu, bez nacisku. Każdy wraca do siebie w swoim tempie i w swoim zakresie ruchu. Zadbamy tu o akceptację do twojego Nowego Ciała. Na początek rozgrzewka ok. 15 min, ma za zadanie rozkręcić pozytywną energię, pobudzić ciało, tak aby endorfiny zwane hormonem szczęścia były z Wami i Waszymi dziećmi od początku ćwiczeń. Rozgrzejemy i rozciągniemy ciało, w formie ćwiczeń mobility, co pomoże waszemu ciału, od początku zajęć. Następnie przechodzimy do głównego treningu. Zestaw ćwiczeń, ma zapewnić bezpieczną mobilizację mięśni, z użyciem ciężaru własnego ciała i pomóc ujędrnić ciało, a także odzyskać formę i zbudować lepszą kondycję, po ciąży i porodzie. Na koniec przyjemne, krótkie rozciąganie, połączone z relaksacją oddechową.

Zajęcia z bobasem, starszymi dziećmi lub bez.

 O prowadzącej

Nazywam się Agnieszka - Gimanstyka Szczęścia. Jako instruktorka fitness i trenerka personalna, od ponad 15 lat pomagam ludziom odkrywać radość z ruchu i budować pewność siebie. Jestem pasjonatką sportu, która przez lata zdobywała doświadczenie w różnych dyscyplinach – od fitnessu po triathlon. Dziś łączę tę wiedzę z praktyką uważności i relaksacji, tworząc unikalne i autorskie treningi, które wzmacniają zarówno ciało, jak i umysł.Obecnie w mojej pracy specjalizuje się w treningach dla Mam wracających do aktywności po ciąży.

Moja misja to:

• Wspierać w osiąganiu celów.
• Pomagać odkrywać radość z ruchu
• Budować poczucie własnej wartości.

Gniazdo ułatwia bycie rodzicem w dużym mieście!

Zapraszamy do naszej przestronnej, 200 - metrowej przestrzeni urządzonej w duchu minimalizmu i filozofii Marii Montessori, w której i dziecko i dorosły naładują akumulatory i wartościowo spędzą czas :)

Czekamy na Was dwa kroki od stacji M2 Targówek Mieszkaniowy. 

Mieścimy się na 1p. - wejście główne od ul. Ossowskiego, wejście z windą od ul. Witebskiej (kl. II tuż za ochroną, domofon 100) 

urodziny | warsztaty | muzyka | plastyka | kawa rzemieślnicza