Klimczaka 5/81,

JOGA MAMA & BABY

Zajęcia dedykowane mamom, na które mogą zabrać ze sobą maluszki od 1 do 12 miesięcy.

Zapraszamy na zajęcia łagodnej kobiecej praktyki jogi, czyli zestawu pozycji, które można wykonywać razem z maluszkiem na sali, dając jednocześnie swemu ciału odprężenie i relaks. Szczególną uwagę zwrócimy na ćwiczenia kręgosłupa, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, a także na pozycje otwierające klatkę piersiową. Wzmacniać będziemy też brzuch, podbrzusze i mięśnie dna miednicy, które wymagają po porodzie szczególnej uwagi.

Celem zajęć jest połączenie relaksu, odprężenia i zabawy z poprawieniem kondycji i polepszeniem samopoczucia każdej z nas. 

Udział w zajęciach pozwoli Ci poczuć ukojenie w całym ciele, oczyścić psychikę i wyzwolić pozytywną energię.   

Podczas zajęć jogi nauczysz się prawidłowego wykonywania asan (ćwiczeń) i dowiesz się o ogromie korzyści z nich płynących, a także nauczysz się synchronizowania ruchu z oddechem, świadomości swojego ciała i skierowania uwagi do wewnątrz siebie.

Każda praktyka obejmuje:

powitanie, rozgrzewkę, zestaw specjalnie przygotowanych asan rozciągających, wzmacniających kompleksowo różne partie ciała, uelastyczniających i rozluźniających. 

Zajęcia prowadzone są w miłej empatycznej atmosferze, bez oceniania i porównywania się. Atmosfera akceptacji. Zapisz się, przyjdź i poczuj to :)

Zajęcia prowadzi:

ILZA MATYSIAK - certyfikowana instruktorka jogi, aerial jogi, rekreacji ruchowej i trenerka personalna. Absolwentka Akademii Mistrzostwa Sportowego oraz absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS. Posiada także uprawnienia jako wychowawca dzieci i młodzieży zdobyte w Kuratorium Oświaty, posiada doświadczenie jako wychowawca kolonijny na koloniach, obozach i wycieczkach krajowo-zagranicznych, na których prowadziła swoje autorskie programy zajęć sportowo-edukacyjnych. Podczas swoich zajęć oprócz nauczania, gdzie łączy praktykę z teorią przykłada także wagę do przyjaznej empatycznej atmosfery, mając indywidualne podejście do jednostki. Prywatnie mama czteroletniej córeczki. Będąc w swojej ciąży prowadziła zajęcia w fitness klubie do 9 miesiąca swojej ciąży. Pasjonatka zdrowego stylu życia na każdej płaszczyźnie, zdrowego odżywiania i edukacji dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Uwielbia także wycieczki rowerowe na łono natury i fotografowanie. 

Klubokawiarnia Polana, to rodzinne miejsce spotkań, edukacji, zabawy, relaksu i pysznego jedzenia.

To przystań, gdzie w otoczeniu natury można się wyciszyć, wypić kawę albo zjeść coś pysznego.

Tworzymy miejsce innowacyjne, w którym nacisk kładziony jest nie tylko na dobrą zabawę, ale i rozwój dzieci. 

Wystrój wnętrza naszej klubokawiarni przywodzi na myśl polanę w lesie, jesteśmy cząstką natury w samym środku miasta. We wnętrzu dominuje drewno, a w środku znajdują się nawet… drzewa. Zapraszamy wszystkich chętnych do kontaktu z naturą i to w samym środku Miasteczka Wilanów!

Polana jest idealnym połączeniem restauracji, klubokawiarni oraz przestrzeni do zabawy dla dzieci. 

To miejsce spotkań wielu mieszkańców warszawskiego Wilanowa oraz osób z pozostałych części miasta chcących spędzić czas w tym niepowtarzalnym miejscu. Polanę wyróżnia niezwykły wystrój wnętrz, z żywym mchem i drzewami sięgającymi wysokiego sufitu. Całość w stonowanych barwach nawiązujących do lasu. To miejsce gdzie zarówno dzieci, jak i dorośli odpoczną od agresywnych, wszechobecnych bodźców otaczającego nas świata. Całość uzupełnia pyszna kawa z małej włoskiej palarni oraz domowa kuchnia dostosowana również do potrzeb dzieci.

Polana, to codzienne zajęcia dla dzieci, prowadzone na najwyższym poziomie przez doświadczonych pedagogów / trenerów / instruktorów, ze wspaniałym podejściem do dzieci, pełnym pasji, uśmiechu i ciepła. 

Zajęcia prowadzone są wg tygodniowego GRAFIKU ZAJĘĆ.

W Polanie zorganizujesz też niezapomniane przyjęcie urodzinowe dla swojego dziecka, baby shower dla przyjaciółki, przyjęcia komunijne lub chrzcielne, rodzinny obiad okolicznościowy, a nawet event firmowy! I można u nas zjeść coś pysznego, zdrowego, domowego! Chętnie też zorganizujemy dla Ciebie catering na twoją imprezę w domu lub w plenerze!

W naszej Polanie prowadzimy także ciekawe warsztaty, imprezy tematyczne i wydarzenia dla dzieci i dorosłych! 

Obserwuj nas na naszych profilach społecznościowych, facebook oraz instagram, tam zawsze znajdziesz najświeższe info, co u nas się aktualnie ciekawego dzieje :)

JOGA MAMA & BABY

Zajęcia dedykowane mamom, na które mogą zabrać ze sobą maluszki od 1 do 12 miesięcy.

Zapraszamy na zajęcia łagodnej kobiecej praktyki jogi, czyli zestawu pozycji, które można wykonywać razem z maluszkiem na sali, dając jednocześnie swemu ciału odprężenie i relaks. Szczególną uwagę zwrócimy na ćwiczenia kręgosłupa, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, a także na pozycje otwierające klatkę piersiową. Wzmacniać będziemy też brzuch, podbrzusze i mięśnie dna miednicy, które wymagają po porodzie szczególnej uwagi.

Celem zajęć jest połączenie relaksu, odprężenia i zabawy z poprawieniem kondycji i polepszeniem samopoczucia każdej z nas. 

Udział w zajęciach pozwoli Ci poczuć ukojenie w całym ciele, oczyścić psychikę i wyzwolić pozytywną energię.   

Podczas zajęć jogi nauczysz się prawidłowego wykonywania asan (ćwiczeń) i dowiesz się o ogromie korzyści z nich płynących, a także nauczysz się synchronizowania ruchu z oddechem, świadomości swojego ciała i skierowania uwagi do wewnątrz siebie.

Każda praktyka obejmuje:

powitanie, rozgrzewkę, zestaw specjalnie przygotowanych asan rozciągających, wzmacniających kompleksowo różne partie ciała, uelastyczniających i rozluźniających. 

Zajęcia prowadzone są w miłej empatycznej atmosferze, bez oceniania i porównywania się. Atmosfera akceptacji. Zapisz się, przyjdź i poczuj to :)

Zajęcia prowadzi:

ILZA MATYSIAK - certyfikowana instruktorka jogi, aerial jogi, rekreacji ruchowej i trenerka personalna. Absolwentka Akademii Mistrzostwa Sportowego oraz absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS. Posiada także uprawnienia jako wychowawca dzieci i młodzieży zdobyte w Kuratorium Oświaty, posiada doświadczenie jako wychowawca kolonijny na koloniach, obozach i wycieczkach krajowo-zagranicznych, na których prowadziła swoje autorskie programy zajęć sportowo-edukacyjnych. Podczas swoich zajęć oprócz nauczania, gdzie łączy praktykę z teorią przykłada także wagę do przyjaznej empatycznej atmosfery, mając indywidualne podejście do jednostki. Prywatnie mama czteroletniej córeczki. Będąc w swojej ciąży prowadziła zajęcia w fitness klubie do 9 miesiąca swojej ciąży. Pasjonatka zdrowego stylu życia na każdej płaszczyźnie, zdrowego odżywiania i edukacji dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Uwielbia także wycieczki rowerowe na łono natury i fotografowanie. 

Klubokawiarnia Polana, to rodzinne miejsce spotkań, edukacji, zabawy, relaksu i pysznego jedzenia.

To przystań, gdzie w otoczeniu natury można się wyciszyć, wypić kawę albo zjeść coś pysznego.

Tworzymy miejsce innowacyjne, w którym nacisk kładziony jest nie tylko na dobrą zabawę, ale i rozwój dzieci. 

Wystrój wnętrza naszej klubokawiarni przywodzi na myśl polanę w lesie, jesteśmy cząstką natury w samym środku miasta. We wnętrzu dominuje drewno, a w środku znajdują się nawet… drzewa. Zapraszamy wszystkich chętnych do kontaktu z naturą i to w samym środku Miasteczka Wilanów!

Polana jest idealnym połączeniem restauracji, klubokawiarni oraz przestrzeni do zabawy dla dzieci. 

To miejsce spotkań wielu mieszkańców warszawskiego Wilanowa oraz osób z pozostałych części miasta chcących spędzić czas w tym niepowtarzalnym miejscu. Polanę wyróżnia niezwykły wystrój wnętrz, z żywym mchem i drzewami sięgającymi wysokiego sufitu. Całość w stonowanych barwach nawiązujących do lasu. To miejsce gdzie zarówno dzieci, jak i dorośli odpoczną od agresywnych, wszechobecnych bodźców otaczającego nas świata. Całość uzupełnia pyszna kawa z małej włoskiej palarni oraz domowa kuchnia dostosowana również do potrzeb dzieci.

Polana, to codzienne zajęcia dla dzieci, prowadzone na najwyższym poziomie przez doświadczonych pedagogów / trenerów / instruktorów, ze wspaniałym podejściem do dzieci, pełnym pasji, uśmiechu i ciepła. 

Zajęcia prowadzone są wg tygodniowego GRAFIKU ZAJĘĆ.

W Polanie zorganizujesz też niezapomniane przyjęcie urodzinowe dla swojego dziecka, baby shower dla przyjaciółki, przyjęcia komunijne lub chrzcielne, rodzinny obiad okolicznościowy, a nawet event firmowy! I można u nas zjeść coś pysznego, zdrowego, domowego! Chętnie też zorganizujemy dla Ciebie catering na twoją imprezę w domu lub w plenerze!

W naszej Polanie prowadzimy także ciekawe warsztaty, imprezy tematyczne i wydarzenia dla dzieci i dorosłych! 

Obserwuj nas na naszych profilach społecznościowych, facebook oraz instagram, tam zawsze znajdziesz najświeższe info, co u nas się aktualnie ciekawego dzieje :)