Klimczaka 5/81,

MINDFULNESS (trening uważności), to cykl 8 spotkań w grupie wiekowej 5-8 lat.

Co można zyskać dzięki udziałowi dziecka w treningu:

🐸 wzrost koncentracji i polepszenie pamięci

🐸 umiejętność radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem fizycznym i psychicznym, napięciami w ciele

🐸 długoterminowy spadek dolegliwości, t.j. zmęczenie, brak motywacji do działania, niepokój i bezsenność

🐸 zauważalny wzrost zdolności do kojenia umysłu i ciała

🐸 więcej energii, równowagi, przyjemności z życia

🐸 polepszenie relacji z otoczeniem

Zajęcia odbywać się będą w czwartki

- grupa 5-8 lat godz. 16:30 (8 x 45 min.)

START: 16.09.2021 r.

KONIEC: 04.11.2021r. 

KONSULTACJE ODBYWAJĄ SIĘ W TERMINIE 20.08 - 12.09. Po 12.09 nie będzie możliwości zapisania się na zajęcia. 

DLA KOGO:

Trening jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, jeśli:

🆘  mają trudności z koncentracją

🆘  nadmiernie się stresują

🆘  mają kłopoty z zasypianiem / niespokojny sen

🆘  nie radzą sobie z emocjami (lub ich rodzice sobie z nimi nie radzą...), trudnymi sytuacjami

🆘  nie potrafią wysiedzieć bezczynnie, ponudzić się trochę, ciągle coś muszą robić

🆘  trudno im znaleźć motywację do nauki

🆘  nadwerężają swoje ciało, bo nie znają jego granic

🆘  zamartwiają się i przez to są niespokojne, drażliwe, wycofane

🆘  przejawiają agresję lub inne destrukcyjne zachowania wobec siebie i innych

🆘  ciężko przechodzą zmianę otoczenia

❇️ nie mają żadnych problemów, tylko chcą poznać lepiej siebie, swoje ciało, świat myśli i emocji (lub chcą tego dla nich ich rodzice)

JAKIE KORZYŚCI MOŻE DAĆ TAKI TRENING DZIECKU:

✅  umiejętność skupienia uwagi / lepsza koncentracja

✅  łatwiejsze zasypianie

✅  poprawa pamięci

✅  mniej lęku, niepokoju, napięcia

✅  więcej spokoju i pewności siebie

✅  łagodniejsza postawa wobec siebie i innych

✅  większa świadomość ciała, myśli i emocji

Trening prowadzony jest metodą Eline Snel (c), autorki światowego bestsellera "Uważność i spokój żabki".

Eline Snel jest holenderską nauczycielką i terapeutką. Opracowany przez nią trening bazuje na 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) stworzonym przez Jona Kabat-Zinna dla dorosłych, ale został dostosowany do potrzeb i możliwości dzieci i młodzieży.

Metoda została opracowana dla dzieci i młodzieży w 4 grupach wiekowych: 5-8, 9-11, 12-14 oraz 15-19 lat. Uwzględnia potrzeby emocjonalne i zdolności poznawcze dzieci i młodzieży właściwe dla danego wieku. Sama metoda była doskonalona przez prawie 20 lat. Wg niej pracują nauczyciele uważności na całym świecie.

Eline Snel mimo swoich prawie 70 lat wciąż aktywnie działa jako nauczycielka mindfulness zarówno dzieci, jak i dorosłych. Szkoli nauczycieli z całego świata w swojej organizacji Academy for Mindful Teaching w Leusden w Holandii.

ORGANIZACJA:

Trening trwa 8  tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu. Pomiędzy spotkaniami dzieci ćwiczą razem z rodzicem / rodzicami na podstawie przekazanych przez trenerkę instrukcji i materiałów przez 5-10 minut dziennie.

Przed treningiem spotykamy się wspólnie z rodzicem i dzieckiem na godzinną konsultację i jest to element obowiązkowy procesu. 

W trakcie treningu po każdych zajęciach trenerka wysyła informację mailową z podsumowaniem i instrukcjami do pracy w domu.

Grupy są kameralne.

Grupa minimalna: 6 osób.

Grupa maksymalna: 10 osób.

Pytania dot. treningu należy kierować do prowadzącej Aurelii Szokal - certyfikowanej trenerki w metodzie Eline Snel "Uwaga to działa":

- mailowo: aurelia.szokal@akademiazabki.pl

- telefonicznie: 600 067 039.

CENA za cały kurs (sprawdź niżej, co obejmuje cena):

- grupa wiekowa 5-8 lat 680 zł + 130 zł konsultacje

- osobny link do zakupu biletu na konsultację:

Cena kursu obejmuje:

- 8 spotkań na zajęciach grupowych (grupa 12-14 lat 10 spotkań)

- 8 maili z informacjami nt. zajęć instrukcjami do pracy w domu

- materiały i pomoce do pracy w domu

- książkę Eline Snel adekwatną do wieku uczestnika ("Uważność i spokój żabki", "Moja supermoc" lub "Daj przestrzeń i bądź blisko")

- możliwość konsultacji telefonicznych w trakcie 8 tygodni trwania kursu (do 60 minut)

- 90-minutowe spotkanie dla rodziców w połowie kursu (ZOOM)

Zapraszamy ciepło <3

Aurelia Szokal i Polana

Klubokawiarnia Polana, to rodzinne miejsce spotkań, edukacji, zabawy, relaksu i pysznego jedzenia.

To przystań, gdzie w otoczeniu natury można się wyciszyć, wypić kawę albo zjeść coś pysznego.

Tworzymy miejsce innowacyjne, w którym nacisk kładziony jest nie tylko na dobrą zabawę, ale i rozwój dzieci. 

Wystrój wnętrza naszej klubokawiarni przywodzi na myśl polanę w lesie, jesteśmy cząstką natury w samym środku miasta. We wnętrzu dominuje drewno, a w środku znajdują się nawet… drzewa. Zapraszamy wszystkich chętnych do kontaktu z naturą i to w samym środku Miasteczka Wilanów!

Polana jest idealnym połączeniem restauracji, klubokawiarni oraz przestrzeni do zabawy dla dzieci. 

To miejsce spotkań wielu mieszkańców warszawskiego Wilanowa oraz osób z pozostałych części miasta chcących spędzić czas w tym niepowtarzalnym miejscu. Polanę wyróżnia niezwykły wystrój wnętrz, z żywym mchem i drzewami sięgającymi wysokiego sufitu. Całość w stonowanych barwach nawiązujących do lasu. To miejsce gdzie zarówno dzieci, jak i dorośli odpoczną od agresywnych, wszechobecnych bodźców otaczającego nas świata. Całość uzupełnia pyszna kawa z małej włoskiej palarni oraz domowa kuchnia dostosowana również do potrzeb dzieci.

Polana, to codzienne zajęcia dla dzieci, prowadzone na najwyższym poziomie przez doświadczonych pedagogów / trenerów / instruktorów, ze wspaniałym podejściem do dzieci, pełnym pasji, uśmiechu i ciepła. 

Zajęcia prowadzone są wg tygodniowego GRAFIKU ZAJĘĆ.

W Polanie zorganizujesz też niezapomniane przyjęcie urodzinowe dla swojego dziecka, baby shower dla przyjaciółki, przyjęcia komunijne lub chrzcielne, rodzinny obiad okolicznościowy, a nawet event firmowy! I można u nas zjeść coś pysznego, zdrowego, domowego! Chętnie też zorganizujemy dla Ciebie catering na twoją imprezę w domu lub w plenerze!

W naszej Polanie prowadzimy także ciekawe warsztaty, imprezy tematyczne i wydarzenia dla dzieci i dorosłych! 

Obserwuj nas na naszych profilach społecznościowych, facebook oraz instagram, tam zawsze znajdziesz najświeższe info, co u nas się aktualnie ciekawego dzieje :)

MINDFULNESS (trening uważności), to cykl 8 spotkań w grupie wiekowej 5-8 lat.

Co można zyskać dzięki udziałowi dziecka w treningu:

🐸 wzrost koncentracji i polepszenie pamięci

🐸 umiejętność radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem fizycznym i psychicznym, napięciami w ciele

🐸 długoterminowy spadek dolegliwości, t.j. zmęczenie, brak motywacji do działania, niepokój i bezsenność

🐸 zauważalny wzrost zdolności do kojenia umysłu i ciała

🐸 więcej energii, równowagi, przyjemności z życia

🐸 polepszenie relacji z otoczeniem

Zajęcia odbywać się będą w czwartki

- grupa 5-8 lat godz. 16:30 (8 x 45 min.)

START: 16.09.2021 r.

KONIEC: 04.11.2021r. 

KONSULTACJE ODBYWAJĄ SIĘ W TERMINIE 20.08 - 12.09. Po 12.09 nie będzie możliwości zapisania się na zajęcia. 

DLA KOGO:

Trening jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, jeśli:

🆘  mają trudności z koncentracją

🆘  nadmiernie się stresują

🆘  mają kłopoty z zasypianiem / niespokojny sen

🆘  nie radzą sobie z emocjami (lub ich rodzice sobie z nimi nie radzą...), trudnymi sytuacjami

🆘  nie potrafią wysiedzieć bezczynnie, ponudzić się trochę, ciągle coś muszą robić

🆘  trudno im znaleźć motywację do nauki

🆘  nadwerężają swoje ciało, bo nie znają jego granic

🆘  zamartwiają się i przez to są niespokojne, drażliwe, wycofane

🆘  przejawiają agresję lub inne destrukcyjne zachowania wobec siebie i innych

🆘  ciężko przechodzą zmianę otoczenia

❇️ nie mają żadnych problemów, tylko chcą poznać lepiej siebie, swoje ciało, świat myśli i emocji (lub chcą tego dla nich ich rodzice)

JAKIE KORZYŚCI MOŻE DAĆ TAKI TRENING DZIECKU:

✅  umiejętność skupienia uwagi / lepsza koncentracja

✅  łatwiejsze zasypianie

✅  poprawa pamięci

✅  mniej lęku, niepokoju, napięcia

✅  więcej spokoju i pewności siebie

✅  łagodniejsza postawa wobec siebie i innych

✅  większa świadomość ciała, myśli i emocji

Trening prowadzony jest metodą Eline Snel (c), autorki światowego bestsellera "Uważność i spokój żabki".

Eline Snel jest holenderską nauczycielką i terapeutką. Opracowany przez nią trening bazuje na 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) stworzonym przez Jona Kabat-Zinna dla dorosłych, ale został dostosowany do potrzeb i możliwości dzieci i młodzieży.

Metoda została opracowana dla dzieci i młodzieży w 4 grupach wiekowych: 5-8, 9-11, 12-14 oraz 15-19 lat. Uwzględnia potrzeby emocjonalne i zdolności poznawcze dzieci i młodzieży właściwe dla danego wieku. Sama metoda była doskonalona przez prawie 20 lat. Wg niej pracują nauczyciele uważności na całym świecie.

Eline Snel mimo swoich prawie 70 lat wciąż aktywnie działa jako nauczycielka mindfulness zarówno dzieci, jak i dorosłych. Szkoli nauczycieli z całego świata w swojej organizacji Academy for Mindful Teaching w Leusden w Holandii.

ORGANIZACJA:

Trening trwa 8  tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu. Pomiędzy spotkaniami dzieci ćwiczą razem z rodzicem / rodzicami na podstawie przekazanych przez trenerkę instrukcji i materiałów przez 5-10 minut dziennie.

Przed treningiem spotykamy się wspólnie z rodzicem i dzieckiem na godzinną konsultację i jest to element obowiązkowy procesu. 

W trakcie treningu po każdych zajęciach trenerka wysyła informację mailową z podsumowaniem i instrukcjami do pracy w domu.

Grupy są kameralne.

Grupa minimalna: 6 osób.

Grupa maksymalna: 10 osób.

Pytania dot. treningu należy kierować do prowadzącej Aurelii Szokal - certyfikowanej trenerki w metodzie Eline Snel "Uwaga to działa":

- mailowo: aurelia.szokal@akademiazabki.pl

- telefonicznie: 600 067 039.

CENA za cały kurs (sprawdź niżej, co obejmuje cena):

- grupa wiekowa 5-8 lat 680 zł + 130 zł konsultacje

- osobny link do zakupu biletu na konsultację:

Cena kursu obejmuje:

- 8 spotkań na zajęciach grupowych (grupa 12-14 lat 10 spotkań)

- 8 maili z informacjami nt. zajęć instrukcjami do pracy w domu

- materiały i pomoce do pracy w domu

- książkę Eline Snel adekwatną do wieku uczestnika ("Uważność i spokój żabki", "Moja supermoc" lub "Daj przestrzeń i bądź blisko")

- możliwość konsultacji telefonicznych w trakcie 8 tygodni trwania kursu (do 60 minut)

- 90-minutowe spotkanie dla rodziców w połowie kursu (ZOOM)

Zapraszamy ciepło <3

Aurelia Szokal i Polana

Klubokawiarnia Polana, to rodzinne miejsce spotkań, edukacji, zabawy, relaksu i pysznego jedzenia.

To przystań, gdzie w otoczeniu natury można się wyciszyć, wypić kawę albo zjeść coś pysznego.

Tworzymy miejsce innowacyjne, w którym nacisk kładziony jest nie tylko na dobrą zabawę, ale i rozwój dzieci. 

Wystrój wnętrza naszej klubokawiarni przywodzi na myśl polanę w lesie, jesteśmy cząstką natury w samym środku miasta. We wnętrzu dominuje drewno, a w środku znajdują się nawet… drzewa. Zapraszamy wszystkich chętnych do kontaktu z naturą i to w samym środku Miasteczka Wilanów!

Polana jest idealnym połączeniem restauracji, klubokawiarni oraz przestrzeni do zabawy dla dzieci. 

To miejsce spotkań wielu mieszkańców warszawskiego Wilanowa oraz osób z pozostałych części miasta chcących spędzić czas w tym niepowtarzalnym miejscu. Polanę wyróżnia niezwykły wystrój wnętrz, z żywym mchem i drzewami sięgającymi wysokiego sufitu. Całość w stonowanych barwach nawiązujących do lasu. To miejsce gdzie zarówno dzieci, jak i dorośli odpoczną od agresywnych, wszechobecnych bodźców otaczającego nas świata. Całość uzupełnia pyszna kawa z małej włoskiej palarni oraz domowa kuchnia dostosowana również do potrzeb dzieci.

Polana, to codzienne zajęcia dla dzieci, prowadzone na najwyższym poziomie przez doświadczonych pedagogów / trenerów / instruktorów, ze wspaniałym podejściem do dzieci, pełnym pasji, uśmiechu i ciepła. 

Zajęcia prowadzone są wg tygodniowego GRAFIKU ZAJĘĆ.

W Polanie zorganizujesz też niezapomniane przyjęcie urodzinowe dla swojego dziecka, baby shower dla przyjaciółki, przyjęcia komunijne lub chrzcielne, rodzinny obiad okolicznościowy, a nawet event firmowy! I można u nas zjeść coś pysznego, zdrowego, domowego! Chętnie też zorganizujemy dla Ciebie catering na twoją imprezę w domu lub w plenerze!

W naszej Polanie prowadzimy także ciekawe warsztaty, imprezy tematyczne i wydarzenia dla dzieci i dorosłych! 

Obserwuj nas na naszych profilach społecznościowych, facebook oraz instagram, tam zawsze znajdziesz najświeższe info, co u nas się aktualnie ciekawego dzieje :)